Ozan Workout

Image With Link

Image Items

Link

Aspect Ratio Enum

Text List

Text

Image With Description

Description

Product With AspectRatio

Product

Image Aspect Ratio

Image

Image List

Link Sections

links

Size Values

Label (S, M, 30, 32)

Value (UK 6.5, EU 40)

Size

Title

Sizes

Value

Size Guide

SizeGuideItems

Link Type Enum

Contact Value

Text is link?

Link Type (Fill, if text link)

Link Value (https://.., +022) (Fill, if text link))

Contact Values

Title and Content

Content

Flat Page Contents

TitlesContents

Shipping Policy

Description Text

Linked Text

Shipping Policy Text Color

Video Aspect Ratio Enum

Slider Item

Image (Desktop)

Image (Mobile)

Show Background Overlay?

Image Link

First Button

Second Button

Horizontal Align

Vertical Align

Button

Button Link

Button Text

Slider Items

Font Weight

Vertical Align Enum

Horizontal Align Enum

View Column Enum

Text Color

Italıc

Font Weight Enum

Announcement

[Desktop/Tablet] Image

[Mobile] Image

Announcements

Product Attributes

Show Product Attributes

Image Gallery Item

Has Shadow

Position Bottom

Container Link

Container Background Color

Content Position Bottom 

Image Gallery Items

Image Gallery

Object Fit Enum

Comment

The entered number will be divided by 10 and display a value between 0-5.

Star

Author & Date

Comments

Marquue Text List

Marquue Text

Bulunduğunuz yere özel içeriği görüntülemek ve çevrimiçi alışveriş yapmak için başka bir ülke veya bölge seçin.

OzanWorkout

Calisthenics'in başlangıç seviyesinden sonra genelde bu spor'a devam edip edilmeyeceğini belirlediği noktadır. Eğer bu spora devam edicek ve ilerleyeceksiniz, benim de kendimin yapmış olduğu ve verim almış olduğu bu ileri seviye programı yapabilirsiniz..Programdan tam olarak verim alabilmek için sizden istediğim tekrar sayıları: - 5/7 Muscle up- 15/25 Barfiks- 25 Dips- 35 Nizami şınav Eğer tekrar sayısı ve kriterlerimiz uyuşuyorsa, antrenman programına başlayabiliriz!

İLERİ SEVİYE 8 HAFTALIK CALISTHENICS PROGRAMI

EKİPMANSIZ GÜÇLENME PROGRAMI

0'DAN TEK KOL BARFİKS

CALISTHENICS BAŞLANGIÇ PROGRAMI

0'DAN MUSCLE UP

Calisthenics'in en estetik gözüken hareketlerinden birisi olan HANDSTAND'i yapmak için, öncelikle hareketlerimiz neler? Süreç nasıl işiyor? Hangi hareketleri yapmalıyız? Tüm bu sorularınızın cevabı.. 6 Haftalık Handstand paketinin içerisinde!Hareketleri nasıl yapılacağına dair hareket videolarını da içeren programımız. Başlangıç seviye sporcuların yapabileceği cinsten hazırlanmıştır. Programın sonunda en az 5 saniye kendi dengeniz üzerinde durabileceksiniz!Programa başlamadan önce tam verim alabilmeniz açısından istediğimiz tekrar sayıları, ve kriterlerimiz vardır. Bunlar: -Boy / Kilo orantınızın dengeli olması lazım. Eğer kilolu birisiyseniz bu harekete direk başlamanız ve verim almanız imkansız. Fazla kilolarınızdan arınıp, temel kas gücünüzü elde ettikten sonra programdaki hareketleri yaparak HANDSTAND hareketine çalışma sağlayabilirsiniz. -15 Nizami şınav Eğer tekrar sayısı ve kriterlerimiz uyuşuyorsa, antrenman programına başlayabiliriz!

0'DAN HANDSTAND

Askeri mülakata hazırlanmak istiyorsunuz ve barfiks hareketinde zorlanıyor musunuz? Bu program tam da size göre..Antrenmana başlamadan önce, programdan tam olarak verim alabilmek için: -Boy / Kilo orantınızın dengeli olması lazım. (Örnek: boy: 1,81 - kilo 80) gibi..Bunu sizden isteme sebebimiz, programa başlarken eğer fazla kilonuz var ise, öncelikli olarak bunları vermekle uğraşın. Kilonuz, vücudunuzu tartamayacak seviyedeyse programdan verim almanız çok zordur. Kişisel koçluk alarak hem yağ yakım, hem de hedefinize göre programlama hazırlatabilirsiniz. ☺ -Barfiks direği-Direnç lastiği Eğer bu ekipmanlarınız da varsa harika! Bir an önce antrenman programına başlayabilirsiniz.

0'DAN BARFİKS

HAZIR PROGRAMLAR

Özel Koçluk

Wählen Sie ein anderes Land oder eine andere Region aus, um standortspezifische Inhalte anzuzeigen und online einzukaufen.

isSticky

disabledStickyAnimation

rightMenu

navbarLinkFontSize

navbarSubLinksFontSize

instagramUrl

isLogoShowOnTop

logo

logoMobileWidth

logoDesktopWidth

iconsFontSizeMobile

iconsFontSizeDesktop

regionSelectionInformationText

regionSelectionButtonText

showRegionSelectionAsModal

enableUnderHeaderAnnouncements

announcementsUnderHeader

underHeaderMobileAnnouncementsHeight

underHeaderDesktopAnnouncementsHeight

enableUnderHeaderDesktopAnnouncementsAutoPlay

underHeaderDesktopAnnouncementsAutoPlaySeconds

linkSections

subscriptionIsShow

subscriptionDescription

showPaymentCards

showTroyCard

showPayPal

showStripe

showBancontact

showKlarna

showCopyrightText

copyrightText

changeBgColor

backgroundColor

changeTextColor

textColor

changeBorderColor

borderColor

changeSubscriptionButtonBgColor

subscriptionButtonBackgroundColor

imageAspectRatio

productList

brand

showAnnouncementsList

announcementsList

isSearchPage

isBrandPage

searchVisible

showSortingFilter

showProductFilters

showNumberOfProducts

isMobileViewSingleColumn

desktopViewSetting

Ara(7)