Sepet
Alışveriş sepetinizde hiçbir şey yok.
HAZIR PROGRAMLAR?
Calisthenics hazır programları nedir?
Bir çok sporcu calisthenics'deki akrobasi hareketlerini yapabilmek için uzaktan eğitim sistemimize katılıyor, veya katılmak istiyor. Bu akrobasi hareketlerine özel bir programlama yaparak, sizlerin istediği hareketlere özel antrenmanlar hazırladım. Fiyat olarak ve süreç olarak emin olun çok iyiler. Antrenman programı içerisinde hareketlerin yapılışı videolu şekilde bulunmaktadır. İstediğiniz hareketi seçin, antrenmanlara başlayın!
0'DAN HANDSTAND
Calisthenics'in en estetik gözüken hareketlerinden birisi olan HANDSTAND'i yapmak için, öncelikle hareketlerimiz neler? Süreç nasıl işiyor? Hangi hareketleri yapmalıyız? Tüm bu sorularınızın cevabı.. 6 Haftalık Handstand paketinin içerisinde!
Hareketleri nasıl yapılacağına dair hareket videolarını da içeren programımız. Başlangıç seviye sporcuların yapabileceği cinsten hazırlanmıştır. Programın sonunda en az 5 saniye kendi dengeniz üzerinde durabileceksiniz!
Programa başlamadan önce tam verim alabilmeniz açısından istediğimiz tekrar sayıları, ve kriterlerimiz vardır. Bunlar:
-Boy / Kilo orantınızın dengeli olması lazım. Eğer kilolu birisiyseniz bu harekete direk başlamanız ve verim almanız imkansız. Fazla kilolarınızdan arınıp, temel kas gücünüzü elde ettikten sonra programdaki hareketleri yaparak HANDSTAND hareketine çalışma sağlayabilirsiniz.
-15 Nizami şınav
Eğer tekrar sayısı ve kriterlerimiz uyuşuyorsa, antrenman programına başlayabiliriz!
ZORLUYOR
Ali Şentürk | 10.12.2023
Ya her şey süper, program yoğun ama tekrar sayıları fazla geliyor gibi. Veya ben güçsüzümdür dsaljkşdsjklaş ama kafaya taktım yapıcam
Muscle Up HK.
Can Canoğlu | 26.11.2023
Programın en çok sevidğim yanı, bizlere özel anlatımlı videoları içermesi oldu. Muscle up atacak gücüm var ama teknik kısmınu bilmiyordum çok yardımcı oldu
İKİ PROGRAM DA EFSANE
Metin Kanlı | 18.10.2023
Amut programından sonra gaza geldim tek kol barfiksi de geliştirmek istiyorum :D
TEK KOL BARFİKS
Muhammed Arslan | 10.10.2023
Sizden gördük, özdendik ve tek kol barfiks sevdasına kapıldık. Programlar oldukça zor. Tam istediğim gibi geçiyor. Bilmediğim bir çok hareketi öğrendiğim süreç oluyor. Eline sağlık