Sepet
Alışveriş sepetinizde hiçbir şey yok.
HAZIR PROGRAMLAR?
Calisthenics hazır programları nedir?
Bir çok sporcu calisthenics'deki akrobasi hareketlerini yapabilmek için uzaktan eğitim sistemimize katılıyor, veya katılmak istiyor. Bu akrobasi hareketlerine özel bir programlama yaparak, sizlerin istediği hareketlere özel antrenmanlar hazırladım. Fiyat olarak ve süreç olarak emin olun çok iyiler. Antrenman programı içerisinde hareketlerin yapılışı videolu şekilde bulunmaktadır. İstediğiniz hareketi seçin, antrenmanlara başlayın!
İLERİ SEVİYE 8 HAFTALIK CALISTHENICS PROGRAMI
Calisthenics'in başlangıç seviyesinden sonra genelde bu spor'a devam edip edilmeyeceğini belirlediği noktadır. Eğer bu spora devam edicek ve ilerleyeceksiniz, benim de kendimin yapmış olduğu ve verim almış olduğu bu ileri seviye programı yapabilirsiniz..
Programdan tam olarak verim alabilmek için sizden istediğim tekrar sayıları:
- 5/7 Muscle up
- 15/25 Barfiks
- 25 Dips
- 35 Nizami şınav
Eğer tekrar sayısı ve kriterlerimiz uyuşuyorsa, antrenman programına başlayabiliriz!
ZORLUYOR
Ali Şentürk | 10.12.2023
Ya her şey süper, program yoğun ama tekrar sayıları fazla geliyor gibi. Veya ben güçsüzümdür dsaljkşdsjklaş ama kafaya taktım yapıcam
Muscle Up HK.
Can Canoğlu | 26.11.2023
Programın en çok sevidğim yanı, bizlere özel anlatımlı videoları içermesi oldu. Muscle up atacak gücüm var ama teknik kısmınu bilmiyordum çok yardımcı oldu
İKİ PROGRAM DA EFSANE
Metin Kanlı | 18.10.2023
Amut programından sonra gaza geldim tek kol barfiksi de geliştirmek istiyorum :D
TEK KOL BARFİKS
Muhammed Arslan | 10.10.2023
Sizden gördük, özdendik ve tek kol barfiks sevdasına kapıldık. Programlar oldukça zor. Tam istediğim gibi geçiyor. Bilmediğim bir çok hareketi öğrendiğim süreç oluyor. Eline sağlık